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银河娱乐app网址多少 咖啡浓茶虽然提神,但也不能多喝,不然危害很大 作者:匿名 时间:2020-01-10 14:10:19:


银河娱乐app网址多少 咖啡浓茶虽然提神,但也不能多喝,不然危害很大

银河娱乐app网址多少,现在的年轻人由于生活压力大,总是不断地加班,熬夜。劳累的时候就喝点咖啡、浓茶提提神,让自己清醒点了继续工作。

喝少量咖啡浓茶没事,但千万别过量了。不然会对身体有很大危害。

“问上医”为您具体解答一下。

咖啡和浓茶中的咖啡因能够“提神”,是咖啡因在作祟

理论上来说,咖啡的确能够使我们获得短暂性的精力充沛。人长时间不休息就会感到疲劳。当你感到疲劳时,身体就会释放一种叫做腺苷的信号来告诉大脑“我累了,快让我休息”。

但要传递这种信号,必须要让这种物质与大脑中某一特定受体对接才行。而咖啡中的咖啡因也能与这一受体结合,鸠占鹊巢,使正常信号无法传递。

大脑收不到疲劳信号自然就不会觉得累了,就会立马提神醒脑,“持续续航”几个小时,但要知道,咖啡只能够帮助我们短暂清醒,并不能在真正意义上帮助我们恢复体力。因此,最好在早上或者中午喝咖啡,晚上喝会导致失眠。

喝茶能够刺激人体的中枢神经,使其兴奋。主要是由于茶叶中含有黄嘌呤衍化物、咖啡碱以及茶碱。其中咖啡碱和茶碱是兴奋剂,是使中枢神经系统兴奋的主要物质。

1.高血压

研究表明,无论是不是高血压患者,摄取咖啡因之后血压都会有短暂急速上升,其中的原因现在还不确定,但有说法是咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素,从而使血压升高。不过高血压患者和七十岁以上的老人最好还是少喝咖啡。

2.骨质疏松

咖啡因会影响肾脏的功能,有利尿的作用,大量喝咖啡会造成钙流失,从而诱发和加剧骨质疏松。

为预防咖啡引起的骨质疏松,我们可以在喝咖啡的时候加入适当的牛奶,牛奶的钙质比较多,一定程度上会弥补饮用咖啡所导致的钙质流失。

3.胃疼

咖啡中的酸酯、油脂和咖啡因能够刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,喝多了会胃疼,尤其是空腹的时候。胃溃疡患者尤其要注意。如果是喝咖啡引起的胃疼,建议吃些苏打饼干来中和胃酸,如果没有效果,可以吃胃舒平。

原则上,一天二至三杯(咖啡杯)最为适宜,若喝四五杯,大部分人会感到恶心。每次饮用咖啡不能超过10克(含咖啡因0.1克),每天不超过三杯。

常饮咖啡的人要注意补钙,平时多吃豆制品、紫菜、虾皮、油菜等钙含量丰富的食物。喝咖啡时要限制糖量,以防血清胆固醇、蛋白质及中性脂肪的浓度增高,并会促进动脉硬化。糖尿病患者,喝咖啡时不宜放糖。

对于大部分人来说,喝茶是有益健康的,尤其是清香淡雅的茶水。但问题在于长期喝苦的皱眉的浓茶,就有可能带来以下6种问题。

1.肾结石

浓茶中富含草酸,常喝浓茶会导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,引发肾结石。

2.贫血

茶叶中的鞣酸会影响体内铁的吸收,浓茶中鞣酸含量很高,进而会引发贫血。

3.高血压

常喝浓茶会引发高血压,因为茶叶中含有咖啡碱,常喝浓茶容易使头痛头晕。

4.伤胃

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,刺激中枢神经系统异常兴奋,使胃蠕动加快,胃酸增加,刺激胃黏膜,容易引发胃溃疡。

5.心脏

一杯浓茶重大约含有100毫克左右的咖啡因,会使神经过度兴奋,导致失眠。还会使心跳过快,使冠心病、心动过度等患者的风险增加。

6.对女性的影响

经期、孕期、哺乳期内的女性不宜喝浓茶。经期女性失血过多,喝浓茶不利于铁的吸收,引发贫血,还会引起痛经和经期延长。

孕妇喝浓茶,不利于各种营养物质的吸收。还会增加胎动次数,不利于胎儿发育。

哺乳期喝浓茶,咖啡因可通过乳汁刺激婴儿,使婴儿不安,影响婴儿的生长。鞣酸还会影响乳腺分泌乳液,影响哺乳。

不过何为浓茶没有一定的评判标准。如果您已经有上述6种问题的倾向,最好还是喝淡一点的茶。

1. 洗脸

早晨我们迷迷糊糊起床,在床上各种挣扎不想起,起不来,这个时候去洗手间洗把脸立马就能清醒过来。

2. 运动

很多学生和久坐的上班族经常感觉困,是因为在座位上坐的时间太久了,不妨在困的时候,站起身来,出去走走,伸伸懒腰,活动活动筋骨,回来会更高效。

3. 涂抹风油精

涂抹风油精后,这种刺激性气味会使人们很快清醒过来。

温馨提示:如果是由于熬夜工作加班,学习,引发的疲劳,建议在困的时候,不妨小憩一会儿,让大脑充分休息一下,不然身心一直处在一个疲倦的状态,不但没有效率,还有害健康。

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